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Unsere Leistungen

Sport in Gesellschaft macht einfach mehr Spaß. Und wer hat schon etwas dagegen, wenn sich aus dem kleinen Schwätzchen im Kurs vielleicht noch eine Tasse Kaffee nach dem Training ergibt. Bei uns treffen Sie Menschen, die beides gerne verbinden: sportliche Bewegung und Geselligkeit. Auch unsere Outdoorveranstaltungen und Specials bieten viele Gelegenheiten, nette Leute zu treffen!

 

 


 

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Frauen - SELBSTVERTEIDIGUNG

Ab 16 Jahre
Du musst nicht sportlich sein um Dich zu schützen.

Dieser Kurs ist eine Versicherung für den Notfall, der hoffentlich nie eintritt.
Workshop 1: Donnerstag, 21.10.2021
Workshop 2: Donnerstag, 25.11.2021
Workshop 3: Donnerstag, 20.01.2022

Je Abend von 18.30 - 21.00 = 29,-- Euro  

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AQUA-JOGGING

Nach dem Motto: „Trainiere im Wasser, sei fit an Land!“

Kurs: Dienstag, 09.11.21 von 18.00 - 18.45 Uhr

7 Trainingseinheiten= 45,-- Euro inkl. Eintritt im Crana Mare

 

 

 

Yoga

Mit Yoga Lehrerin

Ganzheitliche Gesundheit für Jedermann, durch die alten Geheimnisse des Ostens.

Einsteigerkurs: Mi., 06.10.21 von 17.30 - 18.30 Uhr

8 Trainingseinheiten: 69,-- Euro 

Ganzjährig:
Dienstag,           19.30 Uhr - 20.30 Uhr
Donnerstag,       10.15 Uhr - 11.15 Uhr

Einstieg jederzeit möglich!

weitere Kurse

Erleben Sie, wie viel Spaß es macht, sich gemeinsam mit anderen fit zu machen. Lassen Sie sich begeistern von unseren top motivierten Trainern und bringen Sie Ihren Körper in Form. Volles Programm für Sie!

zum Kursprogramm >

boutique

Stöbern Sie nach dem Training in unserer Boutique.
Die neueste Winshape und Venice Beach Kollektion wartet auf Sie.

 

 

 

 

 

 

 

 

Prävention

Bewegung ist bei vielen körperlichen Problemen noch immer die beste Medizin. Das beginnt schon mit der Prävention: Herzinfarkt, Bluthochdruck, Schlaganfall, Diabetes, Dickdarm-, Brust- und Lungenkrebs kann durch sportliche Betätigung vorgebeugt werden.

Zum Beispiel senkt ein Ausdauertraining, das sich in Maßen hält, das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, um mehr als sechzig Prozent. Entscheidend ist, wie viele Kalorien zusätzlich pro Woche verbraucht werden: Minimal sollten es 1500 sein, die durch 2-3 mal Fitness- und Ausdauertraining erreicht werden.

Doch Bewegung hilft nicht nur Krankheiten zu verhindern, sondern auch bei deren Linderung. Vor allem Ausdauersportarten helfen bei der Therapie. Generell aber gilt: Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt über Dauer und Umfang der sportlichen Betätigung.
 
 

 

Gruppentraining

 

 

Krankenkassengeförderte Kurse

Die clevere Art gesund zu bleiben! So lautet das aktive Bonusprogramm, das wir mit Unterstützung der Krankenkassen durchführen. Jetzt heißt es: professionell trainieren und dafür richtig belohnt werden.

Wichtig!

  1. Sie brauchen für die Teilnahme am präventplus Programm keine ärztliche Verordnung. Das Programm ist ein Angebot zur Gesundheitsförderung im Rahmen des § 20 SGB V und kann ohne Rezept durchgeführt werden.
  2. Das Programm wird nur von den gesetzlichen Kassen gefördert. Privat versicherte Mitglieder unseres Studios können aber bei Ihrer Kasse zwecks Bezuschussung nachfragen.
  3. Die Kasse erstattet nur die Programm- Gebühr fürs Programm, keine Mitgliedsbeiträge im Studio.
  4. Die Kassen fördern das Programm in der Regel mehrmals pro Jahr und für Angebote aus verschiedenen Präventionsbereichen.
    Die genauen Förderungsleistungen erfahren Sie bei Ihrer Krankenkasse >>>
  5. Es machen alle gesetzlichen Kassen mit, bestimmt also auch Ihre!

Betreuung

 

 

 

 

 

Wirbelsäulengymnastik

Mit Physiotherapeutin!

Dehnung verkürzter Muskelgruppen, sowie Kräftigung der Rumpf- und Beinmuskulatur, Lockerungs-und Entspannungsübungen.

Ziel:
Entlastung von Wirbelsäule und Bandscheiben.

Kurs 1: Montag, 04.10.21 von 19.30 - 20.30 Uhr

Kurs 1: Dienstag, 05.10.21 von 09.45 - 10.45 Uhr

Je Kurs: 10 Trainingseinheiten á 60 Minuten = 99,- 

Wirbelsäulengymnastik mit Gerät inkl. TRx

Mit Physiotherapeutin!

Training mit Gerät

Kurs 1: Montag, 04.10.21 von 18.30 - 19.30 Uhr

Kurs 2: Dienstag, 05.10.21 von 08.45 - 09.45 Uhr

Je Kurs: 10 Trainingseinheiten á 60 Minuten = 119,- 

 

 

 

 

 

Wir sind Kooperationspartner der Krankenkassen.
Bis zu 100% der Kursgebühren werden von Ihrer Krankenkasse übernommen!
Unser Beitrag zu Ihrem Gesundheitstraining: Für alle, die unser Studio noch nicht kennen nutzen Sie für die Dauer des Kurses kostenlos unser komplettes Stundenangebot im Studio!

 

 

 

Sauna - Bereich

Entspannen Sie sich in unserem großen Saunabereich. Genießen Sie die Atmosphäre, Wärme und Ruhe – und schalten Sie ab vom harten Arbeitsalltag. Das sollten Sie sich gönnen!

Nach einer gründlichen Dusche geht‘s los. Nun heißt es 8 bis 20 Minuten schwitzen und relaxen – in der finnischen „Schwitzstube“. Typisch für diese traditionelle Saunaform ist die hohe Temperatur zwischen 75 und 100 °C bei einer eher geringen Luftfeuchtigkeit von 10 bis 30 %. Schwitzen ist gesund. In der Sauna wird die Körpertemperatur passiv erhöht. Es entsteht eine Art Heilfieber, das Krankheitserreger abtötet. Mit der Schweißproduktion verlassen Giftstoffe und Schlacken den Körper. Dieser positive Effekt wird durch Aufgüsse verstärkt. Die Luftfeuchtigkeit steigt, ein zusätzlicher Hitzeeffekt entsteht.

Aufgrund der Hygieneregeln muss die Sauna noch geschlossen bleiben! 

Sauna 

 

 

  Sauna-Öffnungszeiten am nachmittag

           Bei Bedarf, bitte 1/2 Stunde vorher an der Theke Bescheid geben!


MONTAG: DAMEN-SAUNA  /  DIENSTAG - SAMSTAG: GEMISCHTE SAUNA 

Wellness