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Fit ab 60

Wir machen Sie fit für die besten Jahre Ihres Lebens mit unserem Evergreen-Programm

Sie sind jetzt in den „besten Jahren“ Ihres Lebens. Sie können Ihr Leben nur dann richtig genießen, wenn Sie fit und gesund sind. Wir helfen Ihnen dabei!

Kommen Sie zu uns und erleben Sie

  • wie viel Spaß Ihnen das gesundheitsbewusste Training macht
  • wie Sie schnell fitter und gesünder werden
  • wie Sie sich gleich viel wohler und entspannter fühlen
  • und wie Sie von uns optimal betreut werden

Wir haben spezielle Trainings-Programme für Frauen und Männer in den besten Jahren. Unsere Trainer und Physiotherapeuten sind speziell für diese Programme ausgebildet und kümmern sich persönlich um Sie.

Senioren

 

 

Evergreen-Programm: „Fit ab 60“ + Sporteinsteiger und alle mitglieder + interessierte

(Einstieg jederzeit möglich!)

Stretch & Relax
Dehn- und Entspannungsübungen bringen neue Energie zurück. Lockerung der Muskulatur.

Pilates Faszien 
Pilates ist ein ganzheitliche Fitnesssystem, das Körper und Geist in Einklang bringt. Es fördert in starkem Maße die Körperwahrnehmung durch das Zusammenspiel von Balance und Haltung. Die Komplexität von Dehn- u. Kräftigungsübungen führt zu einer Stärkung der Tiefenmuskulatur und somit gleichzeitig zu einer Stabilisation der Körpermitte sowie der Beckenbodenmuskulatur.

Kräftigung und Balance mit Schwung
Teil 1: Gelenk- und wirbelsäulenschonendes Herz-Kreislauf-Training auf
die „besten Jahre“ Ihres Lebens abgestimmt
(=Erlernen der Aerobic- und Step-Grundschritte im Wechsel)
Teil 2: Kräftigung verschiedener Muskelgruppen und Verbesserung des Gleichgewichtssinnes durch verschiedene Balanceübungen.
Wir bringen Körper und Seele in Hochform und vermitteln ein positives Körpergefühl.

Wirbelsäulengymnastik
Dehnung verkürzter Muskelgruppen, sowie Kräftigung der Rumpf- und Beinmuskulatur; Lockerungs- und Entspannungsübungen inkl. Faszientraining.
Ziel: Entlastung der Wirbelsäule und der Bandscheiben.

Yoga
Finde dein inneres Gleichgewicht durch eine Mischung aus körperlichen Übungen, Atemübungen und Meditation.

Jumping - Fitness
Für jeden geeignet
Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, Sie wollen Spaß haben!
Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantiert auch für Menschen in den besten Jahren schnelle Erfolgserlebnisse.


... und noch vieles mehr

Freigestellt

 

 

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